Avoir la fibre

Les fibres c'est bon pour le transite intestinal mais pas seulement. Ca permet surtout de bien caler son estomac et d'éviter les montés rapide de glycémie suivi de coup de pompe et de fingale. Manger des fibres est nécessaire pour bien réguler son alimentation. Dans ce classement vous retrouverez les recettes contenant le plus de fibres.

Les recettes les plus riches en fibres

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	Nom	Note	Kcal	IG
264 kcal.Mi-cuits chocolat blanc - chocolat blanc 342 kcal.Mi-cuits chocolat blanc - chocolat noir 328 kcal.Mi-cuits chocolat blanc - coulis de framboise 178 kcal.Gâteau de riz 345 kcal.Fondant au Chocolat 290 kcal.Brochette de Crevette à l'ananas 71 kcal.Caviar de thon 324 kcal.Brochette de Porc au chorizo 230 kcal.Magret de canard au Miel 86 kcal.Abricots au thon 308 kcal.Agneau à la moutarde 231 kcal.Calamars au piment d'Espelette 162 kcal.Courgettes farcies à la brousse 381 kcal.Papillote de saumon aux crustacés 95 kcal.Papillotes de Merlu au citron 552 kcal.Gratin de pâtes aux 3 fromages 112 kcal.Mousse de chèvre frais aux tomates confites 490 kcal.Côtelettes d'agneau au miel et romarin 1015 kcal.Travers de porc à la plancha sauce américaine 216 kcal.Truites en chemise à la plancha 119 kcal.Oeuf Mimosa 311 kcal.Tarte au citron meringuée 172 kcal.Verrine crème de citron et fromage blanc 114 kcal.Yaourt au citron et gingembre 263 kcal.Poulet à la mexicaine 86 kcal.Salade de roquette aux pétoncle 597 kcal.Gigot d'agneau au miel et au thym 632 kcal.Gigot à l'ail 282 kcal.Tarte aux bettes et à la brousse 144 kcal.bricks au chocolat 436 kcal.Rôti de chevreuil facile 271 kcal.Muffins à la mangue 424 kcal.Papillote de saumon au curry 295 kcal.Cookies aux Pépites de chocolat noir 167 kcal.Panacotta d'Agar-agar à la mangue 342 kcal.Madeleines au Pesto et pignons de pin 342 kcal.Mousse au chocolat 274 kcal.Mousse de framboise 272 kcal.Mousse de fraise 226 kcal.Flan aux oeufs
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