Truites en chemise à la plancha - 216 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    216

  • IG

    0

  • Fibres

    0 gr

  • Protéines

    35 gr

  • Lipides

    8 gr

  • Glucides

    0 gr

  • Portions

    4 x 172 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 5 min
Truites en chemise à la plancha
Truites en chemise à la plancha

Ingredients:
600.0  gr  Truite calories
4.0    Jambon cru calories
4.0  cs  Thym calories
1.0    Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation des truites

Lavez et essuyez les truites avec du papier absorbant.
Mélangez dans un bol, le thym, le sel et le poivre.  Mettez un peu de ce mélange dan les truites. Puis enveloppez chaque truite d'une tranche de jambon cru et maintenez la avec de la ficelle de cuisine.

Cuisson
Faites chauffez la plancha, et déposez les truites à cuire pendant 15 min, pensez à les retourner à mi-cuisson.

Présentation
A proposer avec un riz blanc accompagné d'un tartare de tomate/ basilic.

Ajouter un commentaire

Les commentaires sur Truites en chemise à la plancha

Ajouter un commentaire

Détails nutritionnel et calories pour Truites en chemise à la plancha

Combien de calories dans 100gr de Truites en chemise à la plancha?

  • Il y a 126 calories (Kcal) dans 100 gr de Truites en chemise à la plancha. Une portion de Truites en chemise à la plancha (soit 171 gr) contient 216 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Truites en chemise à la plancha sont de 35gr de proteines, 0gr de glucides et 8 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Truites en chemise à la plancha a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Truites en chemise à la plancha l'indique pour un régime Montignac