IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Magnum amandes Dessert glacés	410 calories (Kcal)	60	6.0 gr proteines	36.2 gr glucides	26.9 gr lipides	NC
Magnum chocolat Dessert glacés	412 calories (Kcal)	60	5.5 gr proteines	37.0 gr glucides	26.9 gr lipides	NC
Magnum double chocolat Dessert glacés	443 calories (Kcal)	60	5.1 gr proteines	42.2 gr glucides	28.2 gr lipides	NC
Cassoulet conserve Plats Preparés	152 calories (Kcal)	60	9.0 gr proteines	11.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Cassoulet boite Plats Preparés	125 calories (Kcal)	60	7.6 gr proteines	12.4 gr glucides	5.1 gr lipides	NC
Pizza chèvre lardon sodebo Plats Preparés	233 calories (Kcal)	60	11.0 gr proteines	27.0 gr glucides	9.0 gr lipides	NC
Pizza jambon - fromage sodebo Plats Preparés	206 calories (Kcal)	60	10.0 gr proteines	28.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Pizza lardon comtè sodebo Plats Preparés	282 calories (Kcal)	60	21.0 gr proteines	27.0 gr glucides	10.0 gr lipides	NC
Abricot au sirop (conserve) Fruits / Fruits secs	84 calories (Kcal)	60	5.0 gr proteines	16.0 gr glucides	0.1 gr lipides	NC
Crème de Marrons Biscuits / Confiserie	277 calories (Kcal)	60	1.0 gr proteines	67.0 gr glucides	0.6 gr lipides	NC
Barre de céréales Barres chocolatés et céréales	406 calories (Kcal)	60	6.5 gr proteines	64.5 gr glucides	13.6 gr lipides	NC
Churros Dessert glacés	358 calories (Kcal)	60	4.6 gr proteines	40.0 gr glucides	20.0 gr lipides	NC
Donuts Pâtisseries industrielles	399 calories (Kcal)	60	6.0 gr proteines	42.0 gr glucides	23.0 gr lipides	NC
Marmelade Confitures et marmelades	240 calories (Kcal)	60	0.0 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Bouchée à la reine Base pour préparation	462 calories (Kcal)	60	13.0 gr proteines	35.0 gr glucides	30.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Gaufrette au chocolat Biscuits / Confiserie	535 calories (Kcal)	60	7.0 gr proteines	57.0 gr glucides	31.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Betterave cuite Légumes	37 calories (Kcal)	65	1.5 gr proteines	7.6 gr glucides	0.1 gr lipides	2.0 gr fibres
Ananas au sirop Fruits / Fruits secs	68 calories (Kcal)	65	0.4 gr proteines	16.5 gr glucides	0.1 gr lipides	1.0 gr fibres
Semoule Pâtes / Riz / Légumineux	376 calories (Kcal)	65	13.2 gr proteines	76.3 gr glucides	2.0 gr lipides	2.2 gr fibres
Pommes de terre Légumes	86 calories (Kcal)	65	2.1 gr proteines	19.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.9 gr fibres
Raisin sec Fruits / Fruits secs	323 calories (Kcal)	65	3.0 gr proteines	75.0 gr glucides	1.3 gr lipides	4.6 gr fibres
Mangue au sirop Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	65	0.6 gr proteines	17.0 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
Pain chocolat Pains / Patisseries / Vienoiseries	278 calories (Kcal)	65	5.0 gr proteines	33.0 gr glucides	14.0 gr lipides	NC
Confiture fraise Confitures et marmelades	244 calories (Kcal)	65	0.7 gr proteines	60.0 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
Confiture framboise Confitures et marmelades	243 calories (Kcal)	65	0.4 gr proteines	60.0 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
Confiture abricot Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.1 gr lipides	NC
Confiture rhubarbe Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Pain complet Pains / Patisseries / Vienoiseries	229 calories (Kcal)	65	9.0 gr proteines	44.2 gr glucides	1.8 gr lipides	8.8 gr fibres
Barre glacée snickers Dessert glacés	407 calories (Kcal)	65	7.7 gr proteines	38.0 gr glucides	25.0 gr lipides	NC
Pain au seigle Pains / Patisseries / Vienoiseries	242 calories (Kcal)	65	8.3 gr proteines	50.0 gr glucides	1.0 gr lipides	NC
Sirop d'érable Confitures et marmelades	260 calories (Kcal)	65	0.0 gr proteines	65.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Confiture de figues Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Confiture Rhubarbe-Fraise Confitures et marmelades	242 calories (Kcal)	65	0.5 gr proteines	60.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Madeleine Pâtisseries industrielles	472 calories (Kcal)	65	6.0 gr proteines	49.0 gr glucides	28.0 gr lipides	NC
pain aux céréales Pains / Patisseries / Vienoiseries	284 calories (Kcal)	65	9.3 gr proteines	55.0 gr glucides	3.0 gr lipides	7.5 gr fibres
gnocchi Pâtes / Riz / Légumineux	145 calories (Kcal)	68	3.2 gr proteines	32.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Pâte de fruit Sucre / Confiserie	217 calories (Kcal)	70	1.0 gr proteines	53.3 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Pepsi cola Cola et soda	52 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	13.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Speculoos Biscuits / Confiserie	485 calories (Kcal)	70	4.7 gr proteines	71.7 gr glucides	20.0 gr lipides	NC
Riz Pâtes / Riz / Légumineux	230 calories (Kcal)	70	5.0 gr proteines	51.0 gr glucides	0.7 gr lipides	1.0 gr fibres
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