Des calories à surveiller

Dans cette catégorie se cotoient l'indispensable avec certains féculents comme les pâtes et le plus discutable comme le fromage. Les pâtes comportent beaucoup de calories sous forme sec mais on en consomme assez peu de l'ordre de 60gr par portion lors d'un repas. Ce n'est évidement pas le cas des frites qui sont souvent elles consommées en portions allant de 150 gr à 200 gr.

Tous les aliments caloriques

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
McFlurry M&M's -McDonald's
Dessert glacés
200 calories (Kcal)
NC 4.0

gr proteines

28.0

gr glucides

8.0

gr lipides

NC
Knacki herta poulet
Viandes
200 calories (Kcal)
NC 12.9

gr proteines

2.0

gr glucides

15.68

gr lipides

0.0

gr fibres

Tomate sechée
Légumes
201 calories (Kcal)
35 4.1

gr proteines

8.1

gr glucides

17.0

gr lipides

NC
Gésier confits
Viandes
202 calories (Kcal)
0 24.0

gr proteines

0.2

gr glucides

11.7

gr lipides

0.0

gr fibres

Entrecôte de boeuf
Viandes
203 calories (Kcal)
0 24.3

gr proteines

0.0

gr glucides

11.8

gr lipides

0.0

gr fibres

Bifteck haché pur boeuf 10%
Viandes
204 calories (Kcal)
0 28.0

gr proteines

0.7

gr glucides

10.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Araignée de boeuf
Viandes
205 calories (Kcal)
0 19.3

gr proteines

0.0

gr glucides

14.21

gr lipides

0.0

gr fibres

Olive verte
Légumes
205 calories (Kcal)
15 1.6

gr proteines

2.0

gr glucides

21.2

gr lipides

2.6

gr fibres

Olives noires
Légumes
205 calories (Kcal)
15 1.6

gr proteines

2.0

gr glucides

21.2

gr lipides

2.6

gr fibres

Céréale extra fibre
Céréales
205 calories (Kcal)
20 14.6

gr proteines

27.5

gr glucides

4.1

gr lipides

37.7

gr fibres

cannelloni
Pâtes / Riz / Légumineux
205 calories (Kcal)
55 11.2

gr proteines

9.8

gr glucides

13.5

gr lipides

2.6

gr fibres

Pizza jambon - fromage sodebo
Plats Preparés
206 calories (Kcal)
60 10.0

gr proteines

28.0

gr glucides

6.0

gr lipides

NC
RAPE BRIDELIGHT
Fromages
206 calories (Kcal)
20 29.0

gr proteines

9.0

gr glucides

6.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Glace chocolat blanc
Dessert glacés
206 calories (Kcal)
NC 2.0

gr proteines

26.2

gr glucides

10.4

gr lipides

NC
Côtes d'Agneau
Viandes
208 calories (Kcal)
0 15.0

gr proteines

0.0

gr glucides

16.5

gr lipides

NC
Cordon bleu
Plats Preparés
209 calories (Kcal)
NC 15.0

gr proteines

17.0

gr glucides

9.0

gr lipides

NC
Boeuf haché
Viandes
210 calories (Kcal)
0 15.0

gr proteines

15.0

gr glucides

10.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Lait de coco
Laitages / Crémerie
210 calories (Kcal)
40 2.0

gr proteines

2.8

gr glucides

21.3

gr lipides

0.2

gr fibres

Chataigne grillée
Fruits / Fruits secs
211 calories (Kcal)
60 4.0

gr proteines

42.0

gr glucides

3.0

gr lipides

NC
Glace Nougat
Dessert glacés
211 calories (Kcal)
NC 4.5

gr proteines

23.5

gr glucides

11.0

gr lipides

NC
Steack haché 10%
Viandes
212 calories (Kcal)
0 24.2

gr proteines

0.0

gr glucides

12.8

gr lipides

0.0

gr fibres

Filet colin pané
Poissons
212 calories (Kcal)
NC 13.0

gr proteines

8.6

gr glucides

14.0

gr lipides

NC
steak haché 15%
Viandes
213 calories (Kcal)
20 19.0

gr proteines

0.5

gr glucides

15.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Club poulet Quick
Plats Preparés
213 calories (Kcal)
NC 8.2

gr proteines

26.2

gr glucides

8.4

gr lipides

NC
Glace Café
Dessert glacés
214 calories (Kcal)
NC 4.0

gr proteines

31.1

gr glucides

8.2

gr lipides

NC
Big Mac McDonald's - pain complet
Plats Preparés
215 calories (Kcal)
NC 13.0

gr proteines

16.0

gr glucides

11.0

gr lipides

2.0

gr fibres

Gigot d'agneau
Viandes
216 calories (Kcal)
0 18.0

gr proteines

0.0

gr glucides

16.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Paleron (boeuf)
Viandes
216 calories (Kcal)
0 18.0

gr proteines

0.0

gr glucides

16.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pâte de fruit
Sucre / Confiserie
217 calories (Kcal)
70 1.0

gr proteines

53.3

gr glucides

0.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Avocat
Fruits / Fruits secs
220 calories (Kcal)
10 2.0

gr proteines

3.5

gr glucides

22.0

gr lipides

5.1

gr fibres

Tarte chèvre / Epinard Marie
Plats Preparés
220 calories (Kcal)
NC 7.5

gr proteines

22.2

gr glucides

11.3

gr lipides

NC
Big Mac McDonald's
Plats Preparés
221 calories (Kcal)
NC 12.0

gr proteines

18.0

gr glucides

11.3

gr lipides

NC
Chartreuse
Apéritifs / Digestifs
223 calories (Kcal)
NC 0.0

gr proteines

40.0

gr glucides

0.0

gr lipides

NC
Oeuf de lump
Poissons
225 calories (Kcal)
NC 25.0

gr proteines

2.0

gr glucides

13.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Pain au son
Pains / Patisseries / Vienoiseries
226 calories (Kcal)
NC 9.5

gr proteines

44.5

gr glucides

1.2

gr lipides

NC
Pain complet
Pains / Patisseries / Vienoiseries
229 calories (Kcal)
65 9.0

gr proteines

44.2

gr glucides

1.8

gr lipides

8.8

gr fibres

Margarine 25%
Laitages / Crémerie
229 calories (Kcal)
0 0.0

gr proteines

1.0

gr glucides

25.0

gr lipides

NC
Saucisse de morteau
Viandes
229 calories (Kcal)
0 14.0

gr proteines

0.6

gr glucides

19.0

gr lipides

0.0

gr fibres

Riz
Pâtes / Riz / Légumineux
230 calories (Kcal)
70 5.0

gr proteines

51.0

gr glucides

0.7

gr lipides

1.0

gr fibres

Roti de veau
Viandes
230 calories (Kcal)
0 29.5

gr proteines

0.0

gr glucides

12.5

gr lipides

0.0

gr fibres

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