IG élevé

Les aliments à index glycémique élevé sont malheuresement trés nombreux dans notre alimentation. On y trouve notament nombre de plat préparé et biscuits etc mais aussi les jus de fruits filtré de leur puple. Les féculents trés raffiné telle que les pâtes blanche font aussi parti de cette classe d'aliment. Ce dernier pourront être facilement remplacé par des pâtes complètes source de plus de fibres. On pourra aussi noter la présence de plusieurs en bas de la tranche mais cela ne doit pas pousser à éviter leur consommation. Il vaut mieux limiter la consommation de jus et au contraire favoriser la consommation defruits entier.

Tous les aliments à IG élevé

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
KitKat Barres chocolatés et céréales	506 calories (Kcal)	70	7.2 gr proteines	61.0 gr glucides	26.0 gr lipides	NC
Nuts nestle Barres chocolatés et céréales	488 calories (Kcal)	70	4.5 gr proteines	62.2 gr glucides	24.6 gr lipides	NC
KitKat Ball Barres chocolatés et céréales	535 calories (Kcal)	70	6.7 gr proteines	62.0 gr glucides	29.0 gr lipides	NC
Kinder bueno( une barre ) Barres chocolatés et céréales	567 calories (Kcal)	70	9.3 gr proteines	48.2 gr glucides	37.5 gr lipides	NC
maïzena Farines / Levures	347 calories (Kcal)	70	9.0 gr proteines	70.0 gr glucides	3.5 gr lipides	NC
Sucre roux Sucre / Confiserie	390 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	97.6 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Guimauve Sucre / Confiserie	380 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	95.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre en poudre Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Sucre en morceaux Sucre / Confiserie	396 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Marshmallows Biscuits / Confiserie	380 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	95.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Feuilleté doré - LU Biscuits / Confiserie	449 calories (Kcal)	70	7.5 gr proteines	71.2 gr glucides	15.0 gr lipides	NC
Bounty - noir Barres chocolatés et céréales	471 calories (Kcal)	70	3.1 gr proteines	53.9 gr glucides	27.0 gr lipides	NC
Bounty - au lait Barres chocolatés et céréales	464 calories (Kcal)	70	3.8 gr proteines	58.8 gr glucides	23.8 gr lipides	NC
Barre Kinder Barres chocolatés et céréales	518 calories (Kcal)	70	9.1 gr proteines	48.6 gr glucides	32.0 gr lipides	NC
sucre glace Sucre / Confiserie	399 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	99.9 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Ravioli Pâtes / Riz / Légumineux	172 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	12.0 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
Galette de mais Pains / Patisseries / Vienoiseries	384 calories (Kcal)	70	12.7 gr proteines	74.3 gr glucides	4.1 gr lipides	NC
Fruits confits Sucre / Confiserie	415 calories (Kcal)	70	1.0 gr proteines	94.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Nouilles asiatiques Pâtes / Riz / Légumineux	352 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	76.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Fanta citron Cola et soda	48 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fanta orange Cola et soda	48 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	12.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fanta orange light Cola et soda	3 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	0.9 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Mars amandes Barres chocolatés et céréales	495 calories (Kcal)	70	6.4 gr proteines	57.2 gr glucides	26.8 gr lipides	NC
Crozet Pâtes / Riz / Légumineux	356 calories (Kcal)	70	10.0 gr proteines	79.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Édulcorant poudre Sucre / Confiserie	392 calories (Kcal)	70	1.2 gr proteines	97.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Vermicelle de riz Pâtes / Riz / Légumineux	361 calories (Kcal)	70	7.6 gr proteines	80.6 gr glucides	1.0 gr lipides	0.0 gr fibres
riz thaï Pâtes / Riz / Légumineux	347 calories (Kcal)	70	7.5 gr proteines	78.0 gr glucides	0.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Billes de tapioca Pâtes / Riz / Légumineux	344 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	86.0 gr glucides	0.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Raviolis frais Plats Preparés	288 calories (Kcal)	70	11.0 gr proteines	46.2 gr glucides	6.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Épices à Guacamol Epices	306 calories (Kcal)	70	9.0 gr proteines	54.0 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Pâte cuite Pâtes / Riz / Légumineux	88 calories (Kcal)	70	2.0 gr proteines	20.0 gr glucides	0.0 gr lipides	1.0 gr fibres
Cigarette russe Biscuits / Confiserie	328 calories (Kcal)	70	0.0 gr proteines	64.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
kinder bueno Barres chocolatés et céréales	570 calories (Kcal)	70	9.2 gr proteines	49.5 gr glucides	37.3 gr lipides	2.0 gr fibres
gnocchi Pâtes / Riz / Légumineux	145 calories (Kcal)	68	3.2 gr proteines	32.0 gr glucides	0.5 gr lipides	NC
Betterave cuite Légumes	37 calories (Kcal)	65	1.5 gr proteines	7.6 gr glucides	0.1 gr lipides	2.0 gr fibres
Ananas au sirop Fruits / Fruits secs	68 calories (Kcal)	65	0.4 gr proteines	16.5 gr glucides	0.1 gr lipides	1.0 gr fibres
Semoule Pâtes / Riz / Légumineux	376 calories (Kcal)	65	13.2 gr proteines	76.3 gr glucides	2.0 gr lipides	2.2 gr fibres
Pommes de terre Légumes	86 calories (Kcal)	65	2.1 gr proteines	19.0 gr glucides	0.2 gr lipides	1.9 gr fibres
Raisin sec Fruits / Fruits secs	323 calories (Kcal)	65	3.0 gr proteines	75.0 gr glucides	1.3 gr lipides	4.6 gr fibres
Mangue au sirop Fruits / Fruits secs	72 calories (Kcal)	65	0.6 gr proteines	17.0 gr glucides	0.2 gr lipides	NC
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