Toasts aux crevettes et l'avocat

Toasts aux crevettes et l'avocat

Pour 8 pièces

Calories
353 kcal
IG
20
Charge glycémique
6
Portions
4 x 195 gr
Temps
20 min · 10 min

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AvocatPoissons & crustacésEn amoureuxRiches en fibresRiche en protéinesFaible IGDe 250 à 500kcalTartines, toasts & bruschettas

353kcal
GlucidesProtéinesLipides
Glucides28 g
Protéines17 g
Lipides20 g
Fibres4 g

Ingrédients

Étapes

  1. Préchauffer le four en position grill
  2. Préparation des crevettes
  3. Dans un blender, hachez les crevettes avec la maïzena, le blanc d'oeuf, le sel et le poivre. Mixez jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Transférez le tout dans un bol pour y rajouter: le zeste de citron rapé, et le persil finement ciselé.
  4. Préparation de l'avocat
  5. Coupez l'avocat en deux, ôtez le noyau et la peau. Découpez la chair de l'avocat en dés. Mélangez le jus de citron avec la moutarde, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  6. Préparation des Toasts
  7. De chaque coté des tranches de pain de mie, étalez de l'huile d'olive et les passer 2 minutes au grill. Découpez les tranches en 2 parties égales.
  8. Répartir, la préparation à base de crevettes sur chaque tranche.
  9. Cuisson
  10. Passez les tartines garnies 1 min sous le grill. Puis étalez de nouveau de l'huile d'olive sur la surface des toasts. Puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la préparation soit totalement prise et dorée.
  11. Présentation
  12. Répartir la salade d'avocat sur les toasts.
  13. Disposez sur un plateau lors de l'apéro.

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