Salade de tomate au thon
Dans un saladier:
- Calories
- 369 kcal
- IG
- 8
- Charge glycémique
- 1
- Portions
- 3 x 317 gr
- Temps
- 10 min · 0 min
369kcal
GlucidesProtéinesLipides
Ingrédients
Portions :
Toutes les quantités s'adaptent proportionnellement aux portions (grammes, pièces, litres, cuillères, pincées…), sans conversion d'unité.
Sel1.0 pincée
Feta100.0 gr
Maïs150.0 gr
Persil4.0 pincée
Poivre1.0 pincée
Olives noires100.0 gr
Tomate4.0
Echalote1.0
vinaigre balsamique2.0 cs
Huile d'Olive5.0 gr
Thon a l'huile de tournesol150.0 gr
Étapes
- - Decouper les tomates en rondelles
- - Couper l'échalote en petit morceaux
- - Emiéter le thon
- - Verser le maïs.
- - Couper en cube la feta.
- - Assaisonner avec l'huile le vinaigre, sel poivre.
- - Mélanger le tout.
- Réserver au frais 10min
- Conseil: Ce petit plat s'accompagne trés bien avec des chips nature pour les plus gourmands
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