Muffin au Thon
Muffin au thon :
- Calories
- 56 kcal
- IG
- 0
- Charge glycémique
- 0
- Portions
- 7 x 42 gr
- Temps
- 5 min · 20 min
56kcal
GlucidesProtéinesLipides
Ingrédients
Portions :
Toutes les quantités s'adaptent proportionnellement aux portions (grammes, pièces, litres, cuillères, pincées…), sans conversion d'unité.
Thon a l'huile de tournesol100.0 gr
Yaourt nature1.0
Oeuf1.0
Persil10.0 gr
Étapes
- Ingrédient:
- Une boite de thon à l'huile (100g à peu près)
- Persil (selon le goût)
- Un oeuf
- Une boite de yaourt nature
- Cumin, sel et poivre (et d'autres épices si vous voulez)
- Préparation:
- Bien égoutté le Thon
- le mettre dans un récipient
- Ajouter le persil, l'oeuf, une boite de yaourt nature, sel cumin et poivre. (vous pouvez ajouter une échalote émincée et des olives aussi)
- Mettre la préparation dans des mouls de muffin en silicone et enfourner pendant 15 à 20mn
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