Gratin de moules

Gratin de moules

Préchauffer le four a 180°C (Th.6)

Calories
396 kcal
IG
4
Charge glycémique
1
Portions
6 x 470 gr
Temps
30 min · 60 min

Ça peut vous intéresser

Poissons & crustacésCarotteRiches en fibresRiche en protéinesFaible IGDe 250 à 500kcalGratins

396kcal
GlucidesProtéinesLipides
Glucides23 g
Protéines28 g
Lipides15 g
Fibres1 g

Ingrédients

Étapes

  1. Préparation des moules
  2. Laver et gratter les moules à plusieurs reprises.
  3. Enlever si nécessaire les fibres dépassants des coquilles.
  4. Et éliminer les moules cassées et qui ne se referment pas lors des lavages successifs ou après le passage de la lame du couteau.
  5. Préparation des légumes
  6. Éplucher et couper en rondelles les carottes, et l'oignon.
  7. Laver et couper en tronçons larges le cerfeuil et les feuilles.
  8. Cuisson
  9. Dans une cocotte de grande hauteur (cocotte minute 10L), Faire revenir l'oignon puis ajouter le cerfeuil et les carottes.
  10. Puis ajouter les moules et la bouteille de vin blanc.
  11. Laisser mijoter en retournant les moules de temps en temps (en secouant la cocotte) jusqu'à l'ouverture des moules.
  12. Passer les moules et conserver le jus de cuisson. Décortiquer les moules.
  13. Dans une casserole réaliser une béchamel avec le jus de cuisson des moules et du lait. Puis ajouter la moitié du gruyère, ajouter les moules, et assaisonner selon votre convenance. Bien mélanger. Mettre dans un plat allant au four et mettre le restant de gruyère dessus.
  14. Enfourner pour 30 minutes + 5 minutes pour gratiner le dessus du plat (four très chaud).
  15. Présentation
  16. Vous pouvez proposer ce gratin avec du riz blanc. Ou le mettre dans des vol-au-vent.

Ajoutez monmenu sur votre écran d'accueil pour retrouver vos recettes en un clic.