Simplement dans la moyenne

Dans cette catégorie les aliments ne sont dit bon ni mauvais mais il est sage de regarder un peu le détail des constituant. Il sera toujours préférable de consommer un aliment riche en protéines qu'un aliment riche en lipide ou en glucide. Les fibres sont aussi un paramètre intéressant à prendre en compte celles ci joueront sur votre niveau de satiété.

Tous les aliments moyennement caloriques

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Nom / Categorie	Calories 100gr	IG	Proteines	Glucides	Lipides	Fibres
Bouillon cube poule Autres, Poudres, Cubes	172 calories (Kcal)	NC	15.3 gr proteines	17.1 gr glucides	4.8 gr lipides	NC
Ravioli Pâtes / Riz / Légumineux	172 calories (Kcal)	70	12.0 gr proteines	12.0 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
Glace amandes Dessert glacés	172 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	22.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Filet de saumon Poissons	171 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.0 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Cone glacé Dessert glacés	171 calories (Kcal)	NC	2.0 gr proteines	25.0 gr glucides	7.0 gr lipides	NC
Glace Rhum-raisin Dessert glacés	170 calories (Kcal)	NC	3.0 gr proteines	26.35 gr glucides	6.7 gr lipides	NC
Haricot noir (cuit) Pâtes / Riz / Légumineux	170 calories (Kcal)	35	8.9 gr proteines	23.7 gr glucides	0.55 gr lipides	6.9 gr fibres
Pois chiches bouillis Pâtes / Riz / Légumineux	169 calories (Kcal)	30	9.0 gr proteines	27.5 gr glucides	2.6 gr lipides	4.8 gr fibres
Foie de volaille (cuit) Viandes	169 calories (Kcal)	0	25.1 gr proteines	1.0 gr glucides	7.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace pistache Dessert glacés	169 calories (Kcal)	NC	2.4 gr proteines	23.0 gr glucides	7.5 gr lipides	NC
Brousse lait entier Laitages / Crémerie	168 calories (Kcal)	NC	7.0 gr proteines	8.0 gr glucides	12.0 gr lipides	NC
Gateau de riz Laitages / Crémerie	167 calories (Kcal)	85	4.0 gr proteines	30.0 gr glucides	3.5 gr lipides	NC
Galette de blé noir Base pour préparation	167 calories (Kcal)	40	6.3 gr proteines	31.0 gr glucides	2.0 gr lipides	NC
Ricotta Fromages	167 calories (Kcal)	NC	7.6 gr proteines	3.6 gr glucides	13.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Calmart frit Poissons	166 calories (Kcal)	NC	16.0 gr proteines	6.6 gr glucides	8.5 gr lipides	NC
Creme aux oeufs Dessert glacés	166 calories (Kcal)	NC	4.6 gr proteines	19.0 gr glucides	8.0 gr lipides	NC
Veau (épaule) Viandes	166 calories (Kcal)	0	19.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Court bouillon poisson Epices	165 calories (Kcal)	10	6.3 gr proteines	29.3 gr glucides	2.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Rouelle de Porc Viandes	164 calories (Kcal)	0	30.9 gr proteines	0.0 gr glucides	4.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Fromage de chèvre frais Fromages	164 calories (Kcal)	NC	11.0 gr proteines	3.0 gr glucides	12.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Poulet (Blanc) Viandes	161 calories (Kcal)	0	26.4 gr proteines	0.0 gr glucides	6.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Cuisse poulet Viandes	161 calories (Kcal)	0	26.4 gr proteines	0.0 gr glucides	6.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Filet de veau Viandes	160 calories (Kcal)	0	28.4 gr proteines	0.0 gr glucides	5.2 gr lipides	0.0 gr fibres
Anchois à l'huile Poissons	160 calories (Kcal)	0	22.0 gr proteines	0.0 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Anchois Poissons	160 calories (Kcal)	0	21.7 gr proteines	0.3 gr glucides	8.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Bifteck haché pur boeuf 5% Viandes	159 calories (Kcal)	0	28.0 gr proteines	0.7 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Fromage frais Fromages	159 calories (Kcal)	0	7.8 gr proteines	1.1 gr glucides	13.8 gr lipides	NC
Muscat Apéritifs / Digestifs	159 calories (Kcal)	NC	0.3 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Cancoillotte Fromages	159 calories (Kcal)	0	15.0 gr proteines	0.1 gr glucides	11.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Crème pâtissière Gâteaux / Biscuits	159 calories (Kcal)	NC	4.9 gr proteines	22.3 gr glucides	5.6 gr lipides	NC
Conchiglie (pate) Pâtes / Riz / Légumineux	158 calories (Kcal)	NC	4.0 gr proteines	22.2 gr glucides	6.0 gr lipides	NC
Filet de porc Viandes	158 calories (Kcal)	0	28.8 gr proteines	0.0 gr glucides	4.8 gr lipides	0.0 gr fibres
Gîte de boeuf Viandes	158 calories (Kcal)	0	18.0 gr proteines	0.0 gr glucides	9.6 gr lipides	0.0 gr fibres
Pâté en croûte Viandes	158 calories (Kcal)	NC	5.9 gr proteines	5.5 gr glucides	12.5 gr lipides	0.0 gr fibres
Poule Viandes	158 calories (Kcal)	0	17.0 gr proteines	0.0 gr glucides	10.0 gr lipides	0.0 gr fibres
beurre bridelight Laitages / Crémerie	157 calories (Kcal)	20	0.0 gr proteines	5.7 gr glucides	15.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Glace caramel Dessert glacés	157 calories (Kcal)	NC	2.9 gr proteines	22.6 gr glucides	6.2 gr lipides	NC
Bifteck de boeuf Viandes	157 calories (Kcal)	0	28.0 gr proteines	0.0 gr glucides	5.0 gr lipides	0.0 gr fibres
Madère Apéritifs / Digestifs	156 calories (Kcal)	NC	0.0 gr proteines	14.0 gr glucides	0.0 gr lipides	NC
Riz au lait Dessert glacés	156 calories (Kcal)	75	3.5 gr proteines	30.0 gr glucides	2.5 gr lipides	NC
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