Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat - 243 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    243

  • IG

    3

  • Fibres

    4 gr

  • Protéines

    2 gr

  • Lipides

    21 gr

  • Glucides

    11 gr

  • Portions

    4 x 155 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 10 min
Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat
Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat

Ingredients:
2.0  cs  Persil calories
1.0    Avocat calories
0.5    Concombre calories
1.0    Pomme calories
1.0    Echalote calories
4.0  cs  Huile d'Olive calories
10.0  cl  Jus de citron calories

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Préparation des légumes

Coupez le concombre en petits dés (1cm). Coupez la pomme en deux, ôtez les pépins et le trognon, puis coupez la en petits dés. Épluchez l'échalote et hachez la finement. Épluchez l'avocat et détaillez sa chaire en dés de taille moyenne (2cm). Hachez le persil.

Préparation de la salade
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier, puis assaisonner avec le jus de citron et l'huile d'olive.
Salez et poivrer à votre convenance.
Réservez au frais au moins 15 minutes avant de servir.

Présentation 
A proposer avec une viande blanche grillée comme des brochettes de poulet.

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Détails nutritionnel et calories pour Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat

Combien de calories dans 100gr de Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat?

  • Il y a 156 calories (Kcal) dans 100 gr de Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat. Une portion de Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat (soit 154 gr) contient 243 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat sont de 1gr de proteines, 11gr de glucides et 21 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 3du Salsa verdi : Pommes, Concombre et Avocat l'indique pour un régime Montignac