Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella - 385 calories (Kcal)

Categorie > Apéritif

  • Kcal

    385

  • IG

    16

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    15 gr

  • Lipides

    26 gr

  • Glucides

    21 gr

  • Portions

    6 x 189 gr

  • Prep/cuiss

    25 / 30 min
Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella
Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella

Ingredients:
1.0    Courgette calories
1.0    Carotte calories
3.0    Oeuf calories
150.0  gr  Farine de blé à levure incorporée calories
8.0  cl  Huile calories
12.5  cl  lait demi écrémé calories
100.0  gr  Comte calories
1.0    Mozzarella calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préchauffer le four à 180°C

Préparation des légumes
Éplucher et râper finement la carotte, faire de même avec la courgette mais avec une râpe plus épaisse.
Râper le comté et couper la mozzarella en petits cubes.

Préparation de l'appareil
Dans un saladier, mélanger les oeufs, la farine, l'huile, le lait, le sel et le poivre. Puis ajouter le comté et les légumes râpés.

Cuisson
Dans un moule a muffins, préalablement huilé, verser une cuillère de pâte, mettre au centre la mozzarella et recouvrir d'une nouvelle cuillère de pâte.
Faire de même dans tous les moules.
Puis enfourner pendant 25 min.

Présentation
A proposer à l'apéritif, ou en entrée avec une salade verte.

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Détails nutritionnel et calories pour Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella

Combien de calories dans 100gr de Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella?

  • Il y a 203 calories (Kcal) dans 100 gr de Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella. Une portion de Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella (soit 189 gr) contient 392 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella sont de 15gr de proteines, 21gr de glucides et 26 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Moelleux courgette/ carotte au coeur de mozzarella a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.