Galette forestière: Poulet et Champignons - 236 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    236

  • IG

    6

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    19 gr

  • Lipides

    10 gr

  • Glucides

    18 gr

  • Portions

    4 x 158 gr

  • Prep/cuiss

    5 / 15 min
Galette forestière: Poulet et Champignons
Galette forestière: Poulet et Champignons

Ingredients:
10.0  gr  Gruyère rapé calories
100.0  gr  champignon calories
1.0  cs  Persil calories
1.0  pincée  Poivre calories
4.0    Galette de blé noir calories
1.0  pincée  Sel calories
2.0  cc  Huile d'arachide calories
10.0  cl  Béchamel calories
1.0    Poulet (Blanc) calories

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Préparation des champignons
Épluchez les champignons, coupez les en lamelle. Dans une poêle, faire chauffer l'huile pour y faire suer les champignons. Salez et poivrez à votre convenance. Puis ajoutez le persil lavé et haché. Mélangez le tout dans la sauce béchamel.


Préparation du poulet
Découpez le blanc de poulet en lanières assez fines. Dans la poêle anti-adhésive, faites dorer les morceaux avec une cuillère à café d'huile. Ne les laisser pas trop longtemps pour ne pas assécher la viande. Mettre les morceaux de poulet dans la béchamel.

Réalisation des galettes
Dans un poêle antiadhésive, mettre la galette à dorer 2-3 minutes, puis ajoutez par dessus: la sauce béchamel aux poulet et champignons et le gruyère rapé. Pliez les coins de la galette.

Présentation
Servir aussitôt accompagné d'une salade de maches.

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Détails nutritionnel et calories pour Galette forestière: Poulet et Champignons

Combien de calories dans 100gr de Galette forestière: Poulet et Champignons?

  • Il y a 149 calories (Kcal) dans 100 gr de Galette forestière: Poulet et Champignons. Une portion de Galette forestière: Poulet et Champignons (soit 158 gr) contient 235 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Galette forestière: Poulet et Champignons sont de 18gr de proteines, 18gr de glucides et 9 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Galette forestière: Poulet et Champignons a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 6du Galette forestière: Poulet et Champignons l'indique pour un régime Montignac