Velouté de Potiron et carotte - 67 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    67

  • IG

    5

  • Fibres

    3 gr

  • Protéines

    2 gr

  • Lipides

    2 gr

  • Glucides

    10 gr

  • Portions

    6 x 320 gr

  • Prep/cuiss

    45 / 20 min
Velouté de Potiron et carotte
Velouté de Potiron et carotte

Ingredients:
300.0  gr  Potiron calories
4.0    Carotte calories
100.0  gr  Pommes de terre calories
1.0    Oignon calories
1.0  litre  Eau calories
1.0    Bouillon cube boeuf calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories

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Préparation des légumes
Épluchez, épépinez le potiron et coupez le en dés.
Épluchez les carottes et coupez les en rondelles.
Épluchez les pommes de terre et coupez les en morceaux.
Épluchez l'oignon et hachez le.

Cuisson
Dans une casserole, faire chauffer l'huile pour y faire dorer l'oignon, puis rajouter les dés de potiron, de pommes de terre et les rondelles de carottes. Assaisonnez selon votre convenance, puis rajoutez le bouillon cube et l'eau.
Laisser cuire pendant 45 min. Puis mixer au blender.

Présentation
Servir aussitôt avec des tartines de pain et de la charcuterie.

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Les commentaires sur Velouté de Potiron et carotte

  • hudada   
    avant de mixer je rajoute 2 vaches qui rit
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Détails nutritionnel et calories pour Velouté de Potiron et carotte

Combien de calories dans 100gr de Velouté de Potiron et carotte?

  • Il y a 20 calories (Kcal) dans 100 gr de Velouté de Potiron et carotte. Une portion de Velouté de Potiron et carotte (soit 320 gr) contient 66 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Velouté de Potiron et carotte sont de 1gr de proteines, 10gr de glucides et 2 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Velouté de Potiron et carotte apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 5du Velouté de Potiron et carotte l'indique pour un régime Montignac