Tian à la provençale - 326 calories (Kcal)
Categorie > Plat chaud
-
Kcal
326 -
IG
2 -
Fibres
5 gr -
Protéines
13 gr -
Lipides
24 gr -
Glucides
14 gr -
Portions
4 x 358 gr -
Prep/cuiss
30 / 30 min
Ingredients:
1.0 Aubergine calories
1.0 Courgette calories
4.0 Tomate calories
2.0 Mozzarella calories
250.0 gr Sauce Tomate calories
3.0 cs Huile d'Olive calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Laver les légumes,
Couper la mozzarella en petites tranches.
Dans un plat allant au four, mettre de la sauce tomate dans le fond, puis intercaler les tranches de légumes et de mozzarella bien serrées.
Faire cuire le tian, une dizaine de minutes, juste pour faire fondre la mozzarella et finir la cuisson des légumes.
Présentation
Les commentaires sur Tian à la provençale
Détails nutritionnel et calories pour Tian à la provençale
- Il y a 91 calories (Kcal) dans 100 gr de Tian à la provençale. Une portion de Tian à la provençale (soit 358 gr) contient 325 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Tian à la provençale sont de 12gr de proteines, 14gr de glucides et 24 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Tian à la provençale a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
La faible charge glycémique 1du Tian à la provençale l'indique pour un régime Montignac
Boite à Outils
Calculer
les calories
Trouver
recettes
Trouver
un producteur
Calcul de
dépenses
Calcul
métabolique
Analyse
caloriques
Nos dernières recettes
Quelques idées
Les recettes à base de courgette
Les recettes à base d'aubergine
Les recettes pour recevoir
Les recettes pour familles nombreuses
Les recettes pour l'été
Les recettes de 250 à 500kcal
Les recettes les plus riches en protéines
Les recettes les plus riches en fibres
Les recettes à faible charge glycémique