Tajine de boeuf et poivron - 263 calories (Kcal)
Categorie > Plat chaud
-
Kcal
263 -
IG
1 -
Fibres
3 gr -
Protéines
13 gr -
Lipides
15 gr -
Glucides
18 gr -
Portions
4 x 243 gr -
Prep/cuiss
35 / 20 min
Ingredients:
300.0 gr Boeuf haché calories
200.0 gr Pulpe Tomate calories
2.0 Poivron rouge calories
1.0 Oignon calories
2.0 gousse ail calories
2.0 cs Persil calories
3.0 cs Huile d'Olive calories
1.0 cc Curcuma calories
2.0 cc Paprika calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Etape 1:Préparation des légumes
Laver et épépiner les poivrons puis les couper en petits cubes. Eplucher l'oignon et le hacher finement. Faire de même avec l'ail.
Etape 2:Cuisson
Dans une poêle faire revenir la viande à feu vif et la dégraisser puis réserver au chaud. Faire cuire pendant 15 minutes les poivrons dans l'huile d'olive avec l'oignon et l'ail. En fin de cuisson ajouter la pulpe de tomate, les épices, le sel et le poivre. Laisser cuire pendant 10 minutes à couvert.
Enfin ajouter la viande et servir aussitôt.
Conseil:
Ce plat s'accompagne trés bien d'une semoule passée au four.
Les commentaires sur Tajine de boeuf et poivron
Détails nutritionnel et calories pour Tajine de boeuf et poivron
- Il y a 108 calories (Kcal) dans 100 gr de Tajine de boeuf et poivron. Une portion de Tajine de boeuf et poivron (soit 243 gr) contient 245 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Tajine de boeuf et poivron sont de 12gr de proteines, 18gr de glucides et 15 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Tajine de boeuf et poivron a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
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