Salade de pennes aux pousses d'épinard - 130 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    130

  • IG

    8

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    4 gr

  • Lipides

    6 gr

  • Glucides

    16 gr

  • Portions

    4 x 135 gr

  • Prep/cuiss

    10 / 20 min
Salade de pennes aux pousses d'épinard
Salade de pennes aux pousses d'épinard

Ingredients:
240.0  gr  Penne (cuite) calories
15.0  gr  épinard calories
10.0    Tomate cerise calories
25.0  gr  Mozzarella calories
3.0  cc  Huile d'Olive calories
3.0  cc  vinaigre balsamique calories
1.0  cc  Herbes de provence calories
2.0    feuille basilic calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0    Echalote calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préparation des pâtes

Faites cuire les pâtes en suivant les instructions mentionnées sur l'emballage.

Préparation de la salade
Dans un bol, mélangez : l'huile d'olive, le vinaigre, les herbes de Provence, l?échalote finement hachée, le sel et le poivre.
Dans un saladier, mettre les pâtes préalablement égouttées, les tomates cerises coupées en deux dans la longueur, les pousses d'épinard lavées et essorées. Ajoutez en fin la mozzarella et la vinaigrette.
Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients d'assaisonnements.

Servir frais.

Ajouter un commentaire

Les commentaires sur Salade de pennes aux pousses d'épinard

Ajouter un commentaire

Détails nutritionnel et calories pour Salade de pennes aux pousses d'épinard

Combien de calories dans 100gr de Salade de pennes aux pousses d'épinard?

  • Il y a 96 calories (Kcal) dans 100 gr de Salade de pennes aux pousses d'épinard. Une portion de Salade de pennes aux pousses d'épinard (soit 134 gr) contient 130 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salade de pennes aux pousses d'épinard sont de 4gr de proteines, 15gr de glucides et 5 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salade de pennes aux pousses d'épinard a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 7du Salade de pennes aux pousses d'épinard l'indique pour un régime Montignac