Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja - 186 calories (Kcal)

Categorie > Plat froid

  • Kcal

    186

  • IG

    0

  • Fibres

    3 gr

  • Protéines

    19 gr

  • Lipides

    10 gr

  • Glucides

    6 gr

  • Portions

    4 x 322 gr

  • Prep/cuiss

    0 / 20 min
Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja
Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja

Ingredients:
1.0    Salade calories
200.0  gr  Pousses de soja calories
200.0  gr  Thon au naturel calories
2.0    Oeuf calories
200.0  gr  Radis calories
1.0    Echalote calories
2.0  cs  Huile de noix calories
2.0  cs  vinaigre balsamique calories
1.0  cc  Moutarde calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Dans un casserole d'eau bouillante, mettre à cuire les oeufs cuits-durs et les écailler.

Lavez les légumes: salade, radis et coupez les.
Épluchez et coupez l'échalote finement.
Égouttez le thon et émettiez le.
Dans un saladier faire la vinaigrette: mélangez la moutarde, l'huile, le vinaigre, l'échalote, le sel et le poivre. Ajoutez la salade, puis les radis, le thon, les pousses de soja (égouttés si en boîte), et les oeufs coupés en rondelle.

Au moment de servir, mélangez le tout et servez immédiatement.

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Détails nutritionnel et calories pour Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja

Combien de calories dans 100gr de Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja?

  • Il y a 57 calories (Kcal) dans 100 gr de Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja. Une portion de Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja (soit 321 gr) contient 193 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja sont de 18gr de proteines, 6gr de glucides et 9 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja l'indique pour un régime Montignac