Riz au poisson - 583 calories (Kcal)
Categorie > Plat chaud
-
Kcal
583 -
IG
27 -
Fibres
1 gr -
Protéines
42 gr -
Lipides
27 gr -
Glucides
42 gr -
Portions
4 x 389 gr -
Prep/cuiss
25 / 20 min
Ingredients:
750.0 gr Cabillaud calories
300.0 gr Riz calories
100.0 gr fruits de mer calories
1.0 Oignon calories
100.0 gr Huile d'Olive calories
1.0 cc Cumin calories
0.5 cc Coriandre calories
1.0 citron calories
100.0 gr Persil calories
Préparation du poisson
Dans un wok, faire chauffer l'huile d'olive et faire dorer l'oignon à feu moyen. Ajouter poisson et les fruits de mer. Puis les épices, sel/poivre et le jus du citron. Faire cuire le tout pendant 10 minutes. Et réservez.
Les commentaires sur Riz au poisson
Détails nutritionnel et calories pour Riz au poisson
- Il y a 149 calories (Kcal) dans 100 gr de Riz au poisson. Une portion de Riz au poisson (soit 389 gr) contient 497 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Riz au poisson sont de 42gr de proteines, 41gr de glucides et 27 gr de lipides
- La forte de teneur en sucre du Riz au poisson l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
- 100 gr de Riz au poisson a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
Il est déconseillé de consommer du Riz au poisson lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 26
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