Nouilles chinoise sautées aux légumes - 230 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    230

  • IG

    27

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    6 gr

  • Lipides

    5 gr

  • Glucides

    40 gr

  • Portions

    4 x 100 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 10 min
Nouilles chinoise sautées aux légumes
Nouilles chinoise sautées aux légumes

Ingredients:
1.0    Poireau calories
0.5    Poivron rouge calories
2.0  cs  Huile d'arachide calories
2.0    gousse ail calories
200.0  gr  Nouilles asiatiques calories

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Une recette pour faire manger des poireaux et poivrons aux enfants...

 Préparation des légumes 
 Séparer le vert du blanc du poireau. Et couper en rondelle le blanc. Laver le abondamment sous l'eau froide.

Laver le poivron, couper le dans longueur. Épépiner le et couper le en lamelle puis en petits cubes.

 Cuisson
Faire chauffer une casserole d'eau. A ébullition, y plonger les nouilles pendant 3-4 minutes. Les égoutter et les remettre dans la casserole avec une cuillère à soupe d'huile.
Dans une poêle, faire revenir dans de l'huile le poireau, écraser l'ail et le mélanger au poireau. Puis ajouter les cubes de poivron. Laisser cuire à feu doux pendant 5-10 minutes (cuisson du poivron).
Enfin incorporer, les nouilles. A l'aide de baguette, mélanger et laisser réchauffer les nouilles.

Présentation
Servir chaud, accompagné d'une viande ou de crevettes.

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Détails nutritionnel et calories pour Nouilles chinoise sautées aux légumes

Combien de calories dans 100gr de Nouilles chinoise sautées aux légumes?

  • Il y a 230 calories (Kcal) dans 100 gr de Nouilles chinoise sautées aux légumes. Une portion de Nouilles chinoise sautées aux légumes (soit 100 gr) contient 230 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Nouilles chinoise sautées aux légumes sont de 6gr de proteines, 39gr de glucides et 5 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Nouilles chinoise sautées aux légumes l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Nouilles chinoise sautées aux légumes a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
    Il est déconseillé de consommer du Nouilles chinoise sautées aux légumes lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 26