Gratin de moules - 396 calories (Kcal)
Categorie > Plat chaud
-
Kcal
396 -
IG
4 -
Fibres
1 gr -
Protéines
28 gr -
Lipides
15 gr -
Glucides
23 gr -
Portions
6 x 470 gr -
Prep/cuiss
60 / 30 min
Ingredients:
500.0 gr Moule ( chaire) calories
1.0 Cerfeuil calories
2.0 Carotte calories
50.0 cl Vin blanc sec de table calories
60.0 gr Beurre calories
2.0 cs Farine de blé calories
40.0 gr Gruyère rapé calories
40.0 cl lait demi écrémé calories
1.0 Oignon calories
Préparation des légumes
Dans une cocotte de grande hauteur (cocotte minute 10L), Faire revenir l'oignon puis ajouter le cerfeuil et les carottes.
Les commentaires sur Gratin de moules
Détails nutritionnel et calories pour Gratin de moules
- Il y a 84 calories (Kcal) dans 100 gr de Gratin de moules. Une portion de Gratin de moules (soit 470 gr) contient 396 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Gratin de moules sont de 27gr de proteines, 23gr de glucides et 14 gr de lipides
- La forte de teneur en sucre du Gratin de moules l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
- 100 gr de Gratin de moules a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
La faible charge glycémique 3du Gratin de moules l'indique pour un régime Montignac
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