Flans de concombre et poivrons - 66 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    66

  • IG

    1

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    6 gr

  • Lipides

    2 gr

  • Glucides

    6 gr

  • Portions

    4 x 195 gr

  • Prep/cuiss

    120 / 20 min
Flans de concombre et poivrons
Flans de concombre et poivrons

Ingredients:
400.0  gr  Concombre calories
0.5    Poivron rouge calories
2.0  gr  Agar-agar calories
250.0  gr  Fromage blanc 20% calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  pincée  Sel calories
5.0  cs  Coulis de tomate calories

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Une recette très fraiche pour l'été.

Préparation du concombre
Éplucher le concombre et coupez le en deux dans le sens de la longueur. Épépinez le. Puis coupez le en petits dés et mixez le grossièrement afin qu'il reste des morceaux.
Verser le tout dans une casserole et ajoutez y l'agar-agar, m"langer pour délayer. Portez à ébullition et faire cuire pendant 2 min en mélangeant. Réserver.

Préparation du poivron rouge
Laver et épépiner le poivron rouge. Coupez le en fines lanières puis coupez en tout petits dés (<2 mm de coté). Mélangez les avec le fromage blanc et incorporer le concombre et mélanger finement à laide d'un fouet.

Répartir dans des ramequins et laisser refroidir au frigo pendant 2 hrs.

Présentation
Démoulez les petits flans et nappez les de coulis de tomate.

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Détails nutritionnel et calories pour Flans de concombre et poivrons

Combien de calories dans 100gr de Flans de concombre et poivrons?

  • Il y a 34 calories (Kcal) dans 100 gr de Flans de concombre et poivrons. Une portion de Flans de concombre et poivrons (soit 194 gr) contient 66 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Flans de concombre et poivrons sont de 6gr de proteines, 5gr de glucides et 2 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Flans de concombre et poivrons apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 1du Flans de concombre et poivrons l'indique pour un régime Montignac