Crumble de Ratatouille - 308 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    308

  • IG

    12

  • Fibres

    3 gr

  • Protéines

    9 gr

  • Lipides

    20 gr

  • Glucides

    22 gr

  • Portions

    4 x 253 gr

  • Prep/cuiss

    30 / 10 min
Crumble de Ratatouille
Crumble de Ratatouille

Ingredients:
40.0  gr  Parmesan calories
50.0  gr  Chapelure calories
30.0  gr  Farine de blé calories
30.0  gr  Amande en poudre calories
60.0  gr  Beurre calories
1.0  pincée  Piment fort calories
1.0  pincée  Sel calories
2.0    Ratatouille (petite conserve) calories

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Préchauffer le four à 180°C

Préparation de la pâte à crumble
Dans un blender, mélanger: le parmesan, la farine, les amandes en poudre, la chapelure, le sel, le piment et le beurre.

Préparation des entrées 
Dans des ramequins, répartir la ratatouille. Puis recouvrez de pâte à crumble.

Cuisson
Enfournez 30 minutes

Présentation
Servir chaud avec une salade de mâche.

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Détails nutritionnel et calories pour Crumble de Ratatouille

Combien de calories dans 100gr de Crumble de Ratatouille?

  • Il y a 121 calories (Kcal) dans 100 gr de Crumble de Ratatouille. Une portion de Crumble de Ratatouille (soit 253 gr) contient 307 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Crumble de Ratatouille sont de 9gr de proteines, 21gr de glucides et 20 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Crumble de Ratatouille l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Crumble de Ratatouille a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La charge glycémique moyenne 11 du Crumble de Ratatouille permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac