Bouchées à la reine: Poulet et champignon - 214 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    214

  • IG

    0

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    23 gr

  • Lipides

    11 gr

  • Glucides

    6 gr

  • Portions

    6 x 159 gr

  • Prep/cuiss

    30 / 15 min
Bouchées à la reine: Poulet et champignon
Bouchées à la reine: Poulet et champignon

Ingredients:
300.0  gr  Béchamel calories
2.0    Poulet (Blanc) calories
200.0  gr  champignon calories
50.0  gr  Gruyère rapé calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories

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Préchauffer le four à 180C - Th 6

Préparation de la viande
Dans une poêle anti-adhésive, faîtes cuire les blancs de poulets salés et poivrés, pendant une dizaine de minute. Découpez les viande en cube.

Préparation des champignons
Épluchez les champignons et coupez les en lamelle. Dans une poêle anti-adhésive, faîtes suer les champignons.

Préparation des bouchées
Mélangez avec la béchamel : les dés de poulet et les champignons. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Ajoutez le gruyère râpé.
Répartir le tout dans les bouchées à la reine, parsemez un peu de gruyère râpé sur le dessus.

Cuisson
Enfournez pendant 20min à 180°C.

Présentation
A proposer en entrée avec une salade verte.

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Détails nutritionnel et calories pour Bouchées à la reine: Poulet et champignon

Combien de calories dans 100gr de Bouchées à la reine: Poulet et champignon?

  • Il y a 135 calories (Kcal) dans 100 gr de Bouchées à la reine: Poulet et champignon. Une portion de Bouchées à la reine: Poulet et champignon (soit 158 gr) contient 214 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Bouchées à la reine: Poulet et champignon sont de 22gr de proteines, 5gr de glucides et 11 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Bouchées à la reine: Poulet et champignon a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Bouchées à la reine: Poulet et champignon l'indique pour un régime Montignac