Riche en fibres & IG modéré

Etre riche en fibre avec un IG modéré n'est pas impossible quelques aliments répondent à ses critères ont y trouve notament des légumineuses qui ont un bon pouvoir rassasiant tout en limitant les fringales dans le temps. Essayer de remplacer sa consommation usuelle de féculent raffiné pour ce type de féculent est toujours une bonne idée.

Tous les aliments riches en fibres avec un index glycémique modéré

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Nom / Categorie Calories 100gr IG Proteines Glucides Lipides Fibres
Haricot noir (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux		 348 calories (Kcal)
35 21.6

gr proteines

 62.3

gr glucides

 1.4

gr lipides

 6.9

gr fibres
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