quinoa
352.5kcal / 100 gr
IG 20CG 13
352.5kcal
GlucidesProtéinesLipides
- Poids
- 100 gr
- Calories
- 352.5 kcal
- IG
- 20
- Charge glycémique
- 13
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 65 g
- Lipides
- 4.5 g
- Fibres
- 3 g
- Alcool
- 0 g
Minéraux et vitamines
Minéraux
- Calcium
- 47 mg
- Fer
- 4,57 mg
- Magnésium
- 197 mg
- Potassium
- 563 mg
- Sodium
- 0,005 g
- Zinc
- 3,1 mg
- Cuivre
- 0,59 mg
- Manganèse
- 2,03 mg
- Phosphore
- 457 mg
Vitamines
- Vitamine A (équivalents rétinol)
- 0,67 µg
- Rétinol
- 0 µg
- Bêta-carotène (provitamine A)
- 8 µg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0,36 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0,32 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 1,52 mg
- Vitamine B5 (acide pantothénique)
- 0,77 mg
- Vitamine B6
- 0,49 mg
- Vitamine B9 (DFE)
- 184 µg
- Folates intrinsèques
- 184 µg
- Acide folique
- 0 µg
- Vitamine B12
- 0 µg
- Vitamine D
- 0 µg
- Vitamine D2
- 0 µg
- Vitamine D3
- 0 µg
- Alpha-tocophérol
- 2,44 mg
- Vitamine K1
- 0 µg
- Vitamine K2
- 1,1 µg
Données complémentaires Ciqual/ANSES (pour 100 g) · source (DOI)
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