Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre) - 106 calories (Kcal)

Categorie > Desserts

Kcal

106
IG

4
Fibres

2 gr
Protéines

5 gr
Lipides

5 gr
Glucides

11 gr
Portions

12 x 51 gr
Prep/cuiss

10 / 15 min

Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre)

Ingredients:
60.0 gr Sirop d'agave calories
60.0 gr Cacao en poudre - Van houten calories
30.0 gr Farine de blé complète T130 calories
30.0 gr Farine de blé calories
110.0 gr Tofu calories
110.0 gr Tofu calories
2.0 cs Vinaigre de cidre calories
2.0 cc Sachet levure chimique calories
1.0 cc Cannelle calories
2.0 cc vanille (extrait) calories
1.0 pincée Sel calories
70.0 gr Cacahuete calories
10.0 cl Eau calories

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Peu de sucre, pas d'oeufs, pas de beurre

Etape 1:

_Prechauffé le four à 180°C

_Préparer un plat carré pas trop grand avec du papier cuisson ou prendre des moules à muffin en silicone si vous voulez des petits muffins individuels.

_Mélanger le vinaigre, la levure chimique, et l'eau dans un petit verre et mettre de coté.

Etape 2:

_Dans un saladier mettre le tofu soyeux le battre ou le mixer afin de le rendre bien crémeux.

_Ajouter le cacao, bien mélanger, rajouter le sirop d'agave et mélanger

_Ajouter la vanille, le sel et la cannelle et bien mélanger.
_Enfin ajouter le mélange de levure et la farine et bien mélanger

_Option: rajouter des amandes, des cacahuètes, des pépites de chocolats ou encore de la bananes

Ps: ajuster avec du lait de soja si le mélange est trop compact, cela dépend de votre tofu

Etape 3:

Enfourner le Brownie pour 20-25 minutes si c'est dans le grand plat, vérifier la cuisson; l?intérieur ne doit pas être totalement cuit, comme des cookies il séchera encore à la sortie, si vous avez opté pour la version individuelle la cuisson durera entre 10 et 15 minutes. Laisser le brownie refroidir avant de le démouler.

Etape 4:

Si vous êtes gourmands, ajoutez lors de la dégustation de la purée d'amande ou de cacahuète sur le dessus.

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Détails nutritionnel et calories pour Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre)

Combien de calories dans 100gr de Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre)?

Il y a 205 calories (Kcal) dans 100 gr de Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre). Une portion de Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre) (soit 51 gr) contient 105 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre) sont de 4gr de proteines, 11gr de glucides et 4 gr de lipides

Dans un cadre sportif :

Aucune indication.

Pour maigrir ou surveiller son alimentation :

100 gr de Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre) a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.
La faible charge glycémique 3du Vegan Brownies(ni oeufs, ni beurre) l'indique pour un régime Montignac