Taboulé Vert - 204 calories (Kcal)

Categorie > Plat froid

Taboulé Vert

Ingredients:
160.0 gr Semoule calories
16.0 cc Eau calories
1.0 pincée Sel calories
2.0 cs Huile d'Olive calories
0.5 Oignon calories
0.5 Concombre calories
10.0 Feuille de Menthe calories
0.5 citron calories
1.0 pincée Poivre calories

Dans un verre gradué mesurer 160 g. de semoule de couscous moyen

Mesurer la même quantité d'eau salée

Porter l'eau à ébullition et verser sur la semoule dans un saladier.

Laisser gonfler 5 mn puis ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Détacher les graines avec une fourchette et mettre au frais au moins 30 mn.

Couper ½ concombre en petit dés ainsi qu'1/2 oignon blanc.

Ciseler 10 feuilles de menthe.

Presser ½ citron.

Ajouter ces ingrédients à la semoule froide et poivrer.

Décorer de feuilles de menthe et servez frais.

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Détails nutritionnel et calories pour Taboulé Vert

Combien de calories dans 100gr de Taboulé Vert?

Il y a 180 calories (Kcal) dans 100 gr de Taboulé Vert. Une portion de Taboulé Vert (soit 113 gr) contient 204 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Taboulé Vert sont de 5gr de proteines, 32gr de glucides et 5 gr de lipides

Dans un cadre sportif :

La forte de teneur en sucre du Taboulé Vert l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

Pour maigrir ou surveiller son alimentation :

100 gr de Taboulé Vert a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
La charge glycémique moyenne 19 du Taboulé Vert permet de le consommer modérémenet lors d'un régime Montignac