Spaghetti à la crème de courgettes - 478 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

Kcal

478
IG

32
Fibres

2 gr
Protéines

15 gr
Lipides

19 gr
Glucides

63 gr
Portions

4 x 311 gr
Prep/cuiss

45 / 20 min

Spaghetti à la crème de courgettes

Ingredients:
320.0 gr Pâtes calories
400.0 gr Courgette calories
50.0 gr Persil calories
1.0 gousse ail calories
1.0 Oignon calories
30.0 gr Parmesan calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
10.0 cl Creme liquide 30pc calories
1.0 Bouillon cube poule calories
20.0 cl Eau calories
3.0 cs Huile d'Olive calories

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Préparation des courgettes

Épluchez les courgettes, et faîtes de longs rubans à l'aide d'un économe. Arrêtez vous dés que vous arrivez aux pépins.

Dans une casserole, mettre l'huile et cuire tout doucement les courgettes pendant 25 minutes. A pendant ce temps, épluchez l'ail et l'oignon hachez les finement. Lavez le persil et coupez le finement. Dans le bol d'un mixer, mélangez: l'ail, l'oignon et le persil. Ajoutez cette préparation aux courgettes au bout des 25 min de cuisson. Assaisonnez à votre convenance. Couvrez et laissez mijoté 5 minutes.

Cuisson des pâtes

Cuire les pâtes comme indiqué sur leur emballage. Cuisson 'al dente' de préférence.

Présentation

Lorsque les pâtes sont cuites, mettre les courgettes dans un mixer avec la crème liquide et le parmesan. Mixer bien.

Passer les pâtes dans un passoire, puis recouvrir de la crème de courgettes.

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Détails nutritionnel et calories pour Spaghetti à la crème de courgettes

Combien de calories dans 100gr de Spaghetti à la crème de courgettes?

Il y a 153 calories (Kcal) dans 100 gr de Spaghetti à la crème de courgettes. Une portion de Spaghetti à la crème de courgettes (soit 311 gr) contient 477 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Spaghetti à la crème de courgettes sont de 14gr de proteines, 63gr de glucides et 18 gr de lipides

Dans un cadre sportif :

La forte de teneur en sucre du Spaghetti à la crème de courgettes l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

Pour maigrir ou surveiller son alimentation :

100 gr de Spaghetti à la crème de courgettes a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
Il est déconseillé de consommer du Spaghetti à la crème de courgettes lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 32