Salade de tomates et avocats - 216 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    216

  • IG

    1

  • Fibres

    3 gr

  • Protéines

    6 gr

  • Lipides

    19 gr

  • Glucides

    4 gr

  • Portions

    4 x 132 gr

  • Prep/cuiss

    10 / 10 min
Salade de tomates et avocats
Salade de tomates et avocats

Ingredients:
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  pincée  Sel calories
2.0    Tomate calories
1.0    oignon nouveau calories
1.0    Avocat calories
1.0    Mozzarella calories
0.5  cs  vinaigre balsamique calories
1.0  cs  Huile d'Olive calories
2.0    feuille basilic calories

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Préparation de la salade
Dans un saladier, mélangez : les tomates coupées en dés, l'oignon finement émincé, la mozzarella coupée en dés, la chair de l'avocat coupé aussi en dés. Puis ajoutez : le vinaigre balsamique, l'huile d'olive. Assaisonnez selon votre goût.


Repos
Laissez reposer 10minutes au frais avant de servir.
 
Présentation
Ciselez le basilic sur la salade avant de la présenter.
A proposer en entrée avec du pain au céréales; ou en plat du soir en accompagnement d'un barbecue. 

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Détails nutritionnel et calories pour Salade de tomates et avocats

Combien de calories dans 100gr de Salade de tomates et avocats?

  • Il y a 162 calories (Kcal) dans 100 gr de Salade de tomates et avocats. Une portion de Salade de tomates et avocats (soit 132 gr) contient 215 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salade de tomates et avocats sont de 6gr de proteines, 4gr de glucides et 19 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salade de tomates et avocats a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Salade de tomates et avocats l'indique pour un régime Montignac