Categorie > Plat chaud

• Kcal

  330

• IG

  1

• Fibres

  5 gr

• Protéines

  12 gr

• Lipides

  25 gr

• Glucides

  16 gr

• Portions

  2 x 479 gr

• Prep/cuiss

  25 / 15 min

Petit gratin de courgette

Ingredients:
10.0  cl  Crème Fraiche 30pc calories
1.0  pincée  Poivre calories
50.0  gr  Gruyère calories
2.0    Courgette calories
1.0  cc  Paprika calories
1.0  pincée  Sel calories
2.0    Oignon calories

Télécharger Imprimer

Préparation legumes
Couper en fines lamelles les oignons et en fines rondelles les courgettes.
Dans une pöele faire cuire à feux doux pendant 20 min, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
Assaisonner avec du poivre, du sel et du paprika.
Ajouter la créme fraiche en fin de cuisson pour rendre le mélange onctueux.

Préparation du plat
Dans un plat allant au four, mettre le mélange et ajouter une couche de gruyère.

Cuisson
Faire dorer le plat au four à 200°c pendant 10min.

Présentataion
S'accompagne trés bien d'un steack haché et de riz

Ajouter un commentaire