Flan aux aubergines et aux olives - 88 calories (Kcal)
Categorie > Entrées
-
Kcal
88 -
IG
2 -
Fibres
7 gr -
Protéines
4 gr -
Lipides
5 gr -
Glucides
7 gr -
Portions
4 x 227 gr -
Prep/cuiss
90 / 25 min
Ingredients:
2.0 gr Agar-agar calories
1.0 gousse ail calories
3.0 Aubergine calories
100.0 gr Fromage blanc 20% calories
1.0 cs Huile d'Olive calories
20.0 gr Olives noires calories
2.0 cs Persil calories
1.0 pincée Sel calories
1.0 pincée Poivre calories
Laver les aubergines, piquez les plusieurs fois avec une fourchette. Posez les sur la grill du four et laisser cuire pendant 20 minutes en les retournant régulièrement; pour qu'elles grillent sur toute leur surface.
Découpez les olives en morceaux.
Dans la purée d'aubergine, délayez l'agar-agar. Portez à ébullition, et faites cuire 2 minutes sans cesser de remuer. Ajouter l'huile d'olive et les morceaux d'olive. Puis laisser tiédir. Incorporer le fromage blanc en mélangeant vivement.
Repos
Présentation:
Les commentaires sur Flan aux aubergines et aux olives
Détails nutritionnel et calories pour Flan aux aubergines et aux olives
- Il y a 38 calories (Kcal) dans 100 gr de Flan aux aubergines et aux olives. Une portion de Flan aux aubergines et aux olives (soit 226 gr) contient 87 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Flan aux aubergines et aux olives sont de 4gr de proteines, 7gr de glucides et 4 gr de lipides
- Aucune indication.
- 100 gr de Flan aux aubergines et aux olives apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.
La faible charge glycémique 1du Flan aux aubergines et aux olives l'indique pour un régime Montignac
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