Salade de Haricots blancs à l'huile - 168 calories (Kcal)

Categorie > Entrées

  • Kcal

    168

  • IG

    3

  • Fibres

    3 gr

  • Protéines

    8 gr

  • Lipides

    12 gr

  • Glucides

    8 gr

  • Portions

    6 x 115 gr

  • Prep/cuiss

    120 / 120 min
Salade de Haricots blancs à l'huile
Salade de Haricots blancs à l'huile

Ingredients:
250.0  gr  Haricot blanc (cuit) calories
3.0    Oeuf calories
100.0  gr  Persil calories
3.0    gousse ail calories
5.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0    citron calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
1.0  gr  Eau calories

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Préparation des legumes
Faire tremper les haricots blancs dans l'eau pendant 12hrs. 

Laver et essorer le persil.
Éplucher et hacher l'ail.

Cuisson
Puis mettre haricots dans une casserole avec 1l d'eau froide, couvrir et laisser cuire pendant au moins 2hrs pour que les haricots soient tendres.
Faire cuire les oeufs en oeufs durs. 

Préparation de la salade
Égoutter les haricots, ajouter l'ail, le persil finement ciselé, l'huile d'olive et le jus de citron. Saler et poivrer et répartir dans les assiette avec un moule et garnir avec un quart d'oeuf dur.

Présentation
A proposer chaud avec des galettes de pain pita.

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Détails nutritionnel et calories pour Salade de Haricots blancs à l'huile

Combien de calories dans 100gr de Salade de Haricots blancs à l'huile?

  • Il y a 145 calories (Kcal) dans 100 gr de Salade de Haricots blancs à l'huile. Une portion de Salade de Haricots blancs à l'huile (soit 115 gr) contient 174 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Salade de Haricots blancs à l'huile sont de 7gr de proteines, 7gr de glucides et 11 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Salade de Haricots blancs à l'huile a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 2du Salade de Haricots blancs à l'huile l'indique pour un régime Montignac