Pates à la courgette et au saumon - 600 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    600

  • IG

    48

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    25 gr

  • Lipides

    26 gr

  • Glucides

    67 gr

  • Portions

    4 x 301 gr

  • Prep/cuiss

    10 / 15 min
Pates à la courgette et au saumon
Pates à la courgette et au saumon

Ingredients:
500.0  gr  Pâtes fraiches calories
200.0  gr  Pavé saumon calories
1.0    Courgette calories
10.0    feuille basilic calories
10.0  cl  Creme liquide 30pc calories
4.0  cs  Huile d'Olive calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
5.0  cl  Eau calories

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Une recette complète simple et rapide

Préparation du Saumon:
Couper en dés le saumon et le faire revenir dans une poêle avec 1 cs d'huile d'olive.

Préparation de la courgette
Laver la courgette et enlever les extrémités, puis avec un couteau économe éplucher la chaire pour faire des "tagliatelle" de courgette. Faire bouillir une casserole d'eau chaude salée, puis y plonger les courgettes pendant 2 min.
Enfin, les passer sous l'eau froide et les laisser égoutter.

Cuisson des pâtes
Dans une casserole d'eau bouillante salée, rajouter un peu d'huile, puis y plonger les pâtes fraiches pendant 5 min. Puis les égoutter.

Préparation de la sauce et dressage du plat
Dans une casserole, porter la crème à ébullition en y rajoutant : le reste d'huile d'olive, et 5 cl d'eau. Puis rajouter: les pâtes, les courgettes, le saumon, et le basilic ciselé. Mélanger doucement, laisser l'ensemble se réchauffer pendant 3 min sur feu doux. Puis servez aussitôt.

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Détails nutritionnel et calories pour Pates à la courgette et au saumon

Combien de calories dans 100gr de Pates à la courgette et au saumon?

  • Il y a 199 calories (Kcal) dans 100 gr de Pates à la courgette et au saumon. Une portion de Pates à la courgette et au saumon (soit 300 gr) contient 555 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Pates à la courgette et au saumon sont de 25gr de proteines, 67gr de glucides et 25 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Pates à la courgette et au saumon l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Pates à la courgette et au saumon a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    Il est déconseillé de consommer du Pates à la courgette et au saumon lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 48