Papillote de colin à la tomate - 170 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    170

  • IG

    1

  • Fibres

    1 gr

  • Protéines

    18 gr

  • Lipides

    9 gr

  • Glucides

    4 gr

  • Portions

    4 x 177 gr

  • Prep/cuiss

    40 / 10 min
Papillote de colin à la tomate
Papillote de colin à la tomate

Ingredients:
400.0  gr  Colin calories
8.0  cs  Sauce Tomate calories
2.0    Tomate calories
1.0  cc  Romarin calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
4.0  cc  Huile d'Olive calories

Voir la recette en pdf Télécharger Imprimer la recetteImprimer

Préchauffez le four à 180°C

Réalisation des papillotes
Dans un feuille de papier aluminium, mettre au centre le morceau de colin. Salez et poivrez à votre convenance. Puis mettez: 2cuillères à soupe de sauce à la tomate, et la moitié de la tomate coupée en dés. Ajoutez un peu de romarin et une cuillère à café d'huile d'olive. Fermez la papillote. Renouvelez l'opération pour les 3 autres morceaux. Placez les papillotes dans un plat allant au four.
Enfournez-le tout pendant 40minutes.

Présentation
A servir aussitôt avec un riz blanc basmati.

Ajouter un commentaire

Les commentaires sur Papillote de colin à la tomate

Ajouter un commentaire

Détails nutritionnel et calories pour Papillote de colin à la tomate

Combien de calories dans 100gr de Papillote de colin à la tomate?

  • Il y a 96 calories (Kcal) dans 100 gr de Papillote de colin à la tomate. Une portion de Papillote de colin à la tomate (soit 176 gr) contient 170 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Papillote de colin à la tomate sont de 17gr de proteines, 3gr de glucides et 9 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • Aucune indication.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Papillote de colin à la tomate a un apport calorique modéré, il peut être consommé avec attention lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 0du Papillote de colin à la tomate l'indique pour un régime Montignac