Categorie > Plat chaud

• Kcal

  68

• IG

  1

• Fibres

  5 gr

• Protéines

  5 gr

• Lipides

  1 gr

• Glucides

  10 gr

• Portions

  4 x 297 gr

• Prep/cuiss

  35 / 20 min

Choux fleur à la tomate

Ingredients:
1.0  pincée  Poivre calories
250.0  gr  Tomate pelée calories
2.0    Oignon calories
1.0  cc  Curry calories
2.0  pincée  Sel calories
1.0  cc  Paprika calories
600.0  gr  Choux fleur calories
1.0    Yaourt nature calories

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Etape 1: Preparation legumes
Découper en petit bouquet le choux fleur et le laver.

Etape 2:Cuisson
Dans une poële faire suer le choux pendant 5 minutes puis ajouter les tomates pelées ou pulpe de tomates. Ajouter les épices et laisser cuire pendant 30 minutes. En fin de cuisson  ajouter le yaourt pour homogéniser le mélange.

Accompagnement:
S'accompagne trés bien d'un steack avec une pomme de terre.
 

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