Calories Asperge blanche : 20 calories (Kcal) au 100 gr

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Liste des recettes avec Asperge blanche:
  • 302 kcal. Flan aux asperges
    302 kcal.Flan aux asperges
  • 189 kcal. Gratin d'asperges blanches
    189 kcal.Gratin d'asperges blanches
  • 286 kcal. Risotto d'asperges blanches
    286 kcal.Risotto d'asperges blanches
Toutes les recettes avec Asperge blanche
Poids 100 gr Poids unitaire indéfini.
IG - Indice Glycémique : 15
CG - Charge Glycémique 0
Calories 19.5kcal
Proteines 2.7 gr
Glucide 1.5 gr
Lipide 0.3 gr
Alcool 0 gr
Fibre 2 gr

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Combien de calories dans 100gr de Asperge blanche ?

> Il y a 19 calories (Kcal) dans 100 gr de Asperge blanche.Avec 19 calories (Kcal) au 100 gr, Asperge blanche est un aliment hypocalorique.Asperge blanche est pauvre en glucide avec 1.5gr au 100gr.
Asperge blanche est pauvre en lipide avec 0.3gr au 100gr.
100gr de Asperge blanche couvre 0% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Les apports nutritionnels dans 100 gr de Asperge blanche sont de 2.7gr de proteines, 1.5gr de glucides et 0.3 gr de lipides

Pour maigrir

Le Asperge blanche apporte peu de calories ce qui lui permet d'être facilement consommé lors d´un régime.Le Asperge blanche apporte peu de fibres (2.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Asperge blanche(0) l'indique pour un régime Montignac