Lentilles à la tomate - 334 calories (Kcal)

Categorie > Plat chaud

  • Kcal

    334

  • IG

    8

  • Fibres

    7 gr

  • Protéines

    24 gr

  • Lipides

    13 gr

  • Glucides

    30 gr

  • Portions

    4 x 296 gr

  • Prep/cuiss

    15 / 10 min
Lentilles à la tomate
Lentilles à la tomate

Ingredients:
240.0  gr  Lentilles vertes calories
4.0    Tomate calories
1.0    Oignon calories
200.0  gr  Lardons calories
1.0  pincée  Thym calories
1.0  pincée  Romarin calories
1.0  pincée  Laurier feuille calories
1.0  pincée  Sel calories
1.0  pincée  Poivre calories
24.0  cl  Eau calories

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Préparation des lentilles
Rincer abondamment les lentilles.
Puis mettre dans une casserole avec un grand volume d'eau (1L) et portez à ébullition, puis égouttez les.

Préparation légumes
Couper en dés les tomates. Éplucher et hacher finement l'oignon.

Cuisson
Dans une casserole, mettre l'eau, les lentilles, les dés de tomates, l'oignon émincé, les lardons, le bouquet garni. Assaisonner à votre convenance.
Laisser cuire 10 à 15 min sur feu doux.

Présentation
A proposer comme plat complet.

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Détails nutritionnel et calories pour Lentilles à la tomate

Combien de calories dans 100gr de Lentilles à la tomate?

  • Il y a 112 calories (Kcal) dans 100 gr de Lentilles à la tomate. Une portion de Lentilles à la tomate (soit 296 gr) contient 333 calories (kcal). Les apports nutritionnels dans 100 gr de Lentilles à la tomate sont de 24gr de proteines, 29gr de glucides et 13 gr de lipides
Dans un cadre sportif :
  • La forte de teneur en sucre du Lentilles à la tomate l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
Pour maigrir ou surveiller son alimentation :
  • 100 gr de Lentilles à la tomate a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommé lors d´un régime.
    La faible charge glycémique 8du Lentilles à la tomate l'indique pour un régime Montignac