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Calories par jour pour un poids de 110 Kg et une taille de 1.8 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 55 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1968 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 55 ans, mesurant 1.8m le poids idéal est de 73 kg. La consommation au repos par heure est donc de 82 Kcal.

Pour une femme:
1750 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 55 ans, mesurant 1.8m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 73 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,784 Kcal

1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 192.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,271 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,784 Kcal

une femme brule 2,643 Kcal

1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 192.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,130Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,643 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 696 kcal
Midi 35% = 974 Kcal
Goûter 15% = 418 Kcal
Dinner 25% = 696 Kcal

Matin 25% = 661 kcal
Midi 35% = 925 Kcal
Goûter 15% = 396 Kcal
Dinner 25% = 661 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 3,086 Kcal

1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 577.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,189 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,086 Kcal

une femme brule 2,955 Kcal

1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 577.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,057Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,955 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 772 kcal
Midi 35% = 1,080 Kcal
Goûter 15% = 463 Kcal
Dinner 25% = 772 Kcal

Matin 25% = 739 kcal
Midi 35% = 1,034 Kcal
Goûter 15% = 443 Kcal
Dinner 25% = 739 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 3,664 Kcal

1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 577.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 660.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,107 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 3,542 Kcal

= 3,664 Kcal 1320.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 577.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 660.0 Kcal : 1h de natation
+ 984Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,542 Kcal