Choissez votre morphologie

Taille : cm / Poids: kg / Age : ans

Choisissez simplement votre taille, poids et age puis cliquer sur afficher.

Calories par jour pour un poids de 80 Kg et une taille de 1.75 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 40 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1736 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 40 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 69 kg. La consommation au repos par heure est donc de 72 Kcal.

Pour une femme:
1543 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 40 ans, mesurant 1.75m le poids idéal est de 63 kg. La consommation au repos par heure est donc de 64 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 2,221 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 140.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,121 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,221 Kcal

une femme brule 2,097 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 140.0 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 997Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,097 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 555 kcal
Midi 35% = 777 Kcal
Goûter 15% = 333 Kcal
Dinner 25% = 555 Kcal

Matin 25% = 524 kcal
Midi 35% = 734 Kcal
Goûter 15% = 314 Kcal
Dinner 25% = 524 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,429 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,049 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,429 Kcal

une femme brule 2,312 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 932Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,312 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 607 kcal
Midi 35% = 850 Kcal
Goûter 15% = 364 Kcal
Dinner 25% = 607 Kcal

Matin 25% = 578 kcal
Midi 35% = 809 Kcal
Goûter 15% = 347 Kcal
Dinner 25% = 578 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,836 Kcal

960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 480.0 Kcal : 1h de natation
+ 976 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,728 Kcal

= 2,836 Kcal 960.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 420.0 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 480.0 Kcal : 1h de natation
+ 868Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,728 Kcal