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Calories par jour pour un poids de 130 Kg et une taille de 1.9 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 23 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
2454 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 23 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 80 kg. La consommation au repos par heure est donc de 102 Kcal.

Pour une femme:
2182 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 23 ans, mesurant 1.9m le poids idéal est de 70 kg. La consommation au repos par heure est donc de 91 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 3,372 Kcal

1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 227.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,585 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,372 Kcal

une femme brule 3,197 Kcal

1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 227.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 1,409Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,197 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 843 kcal
Midi 35% = 1,180 Kcal
Goûter 15% = 506 Kcal
Dinner 25% = 843 Kcal

Matin 25% = 799 kcal
Midi 35% = 1,119 Kcal
Goûter 15% = 480 Kcal
Dinner 25% = 799 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 3,725 Kcal

1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 682.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,483 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,725 Kcal

une femme brule 3,561 Kcal

1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 682.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 1,318Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 3,561 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 931 kcal
Midi 35% = 1,304 Kcal
Goûter 15% = 559 Kcal
Dinner 25% = 931 Kcal

Matin 25% = 890 kcal
Midi 35% = 1,246 Kcal
Goûter 15% = 534 Kcal
Dinner 25% = 890 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 4,403 Kcal

1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 682.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 780.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,380 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 4,250 Kcal

= 4,403 Kcal 1560.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 682.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 780.0 Kcal : 1h de natation
+ 1,227Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 4,250 Kcal