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Calories par jour pour un poids de 55 Kg et une taille de 1.7 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1519 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 65 kg. La consommation au repos par heure est donc de 63 Kcal.

Pour une femme:
1351 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.7m le poids idéal est de 60 kg. La consommation au repos par heure est donc de 56 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,737 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 981 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,737 Kcal

une femme brule 1,629 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 96.25 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 873Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,629 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 434 kcal
Midi 35% = 608 Kcal
Goûter 15% = 261 Kcal
Dinner 25% = 434 Kcal

Matin 25% = 407 kcal
Midi 35% = 570 Kcal
Goûter 15% = 244 Kcal
Dinner 25% = 407 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,866 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 918 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,866 Kcal

une femme brule 1,765 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 816Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,765 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 467 kcal
Midi 35% = 653 Kcal
Goûter 15% = 280 Kcal
Dinner 25% = 467 Kcal

Matin 25% = 441 kcal
Midi 35% = 618 Kcal
Goûter 15% = 265 Kcal
Dinner 25% = 441 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 2,133 Kcal

660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 854 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 2,039 Kcal

= 2,133 Kcal 660.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 288.75 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 330.0 Kcal : 1h de natation
+ 760Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 2,039 Kcal