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Calories par jour pour un poids de 50 Kg et une taille de 1.5 m

Les calories pour le métabolisme de base sont les calories dont votre organisme à besoin pour son fonctionnement au repos sans activité. Déterminer vos apports en calories nécessaire en choisissant votre journée d'activité type. Les calories affichées ici sont données pour une personne de 25 ans ces valeurs fluctuent avec l'âge en baissant notamment en fin de vie.

Pour un homme :
1363 Kcal pour le métabolisme de base
Pour un homme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 57 Kcal.

Pour une femme:
1212 Kcal pour le métabolisme de base
Pour une femme de 25 ans, mesurant 1.5m le poids idéal est de 50 kg. La consommation au repos par heure est donc de 50 Kcal

Calories dépensées pour une journée peu active

un homme brule 1,568 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 880 Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,568 Kcal

une femme brule 1,470 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 87.5 Kcal : 30 minutes activité légére*
+ 783Kcal : 15h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,470 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 392 kcal
Midi 35% = 549 Kcal
Goûter 15% = 235 Kcal
Dinner 25% = 392 Kcal

Matin 25% = 368 kcal
Midi 35% = 515 Kcal
Goûter 15% = 221 Kcal
Dinner 25% = 368 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,686 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 823 Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,686 Kcal

une femme brule 1,595 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 732Kcal : 14h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,595 Kcal

Répartition idéales des calories sur la journée :

Matin 25% = 421 kcal
Midi 35% = 590 Kcal
Goûter 15% = 253 Kcal
Dinner 25% = 421 Kcal

Matin 25% = 399 kcal
Midi 35% = 558 Kcal
Goûter 15% = 239 Kcal
Dinner 25% = 399 Kcal

*(marche, ménage, cuisine)

Calories dépensées pour une journée trés active

Détail des consommations caloriques la journée

un homme brule 1,929 Kcal

600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 767 Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------

une femme brule 1,844 Kcal

= 1,929 Kcal 600.0 Kcal : 8h de travail de bureau
+ 262.5 Kcal : 1h30 activité légére*
+ 300.0 Kcal : 1h de natation
+ 682Kcal : 13h 30 min metabolisme de base
--------------------------------------
= 1,844 Kcal