Calories Boulghour : 81 calories (Kcal) au 100 gr

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Liste des recettes avec Boulghour:
  • 380 kcal. Aubergines farcies au boulghour
    380 kcal.Aubergines farcies au boulghour
  • 373 kcal. Poivrons farcis au boulghour
    373 kcal.Poivrons farcis au boulghour
Toutes les recettes avec Boulghour
Poids 100 gr Poids unitaire indéfini.
IG - Indice Glycémique : 55
CG - Charge Glycémique 11
Calories 80.7kcal
Proteines 0 gr
Glucide 19.5 gr
Lipide 0.3 gr
Alcool 0 gr
Fibre 0 gr

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Combien de calories dans 100gr de Boulghour ?

> Il y a 80 calories (Kcal) dans 100 gr de Boulghour.Boulghour est pauvre en lipide avec 0.3gr au 100gr.
100gr de Boulghour couvre 4% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Boulghour est pauvre en fibres avec 0.0gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Boulghour sont de 0.0gr de proteines, 19.5gr de glucides et 0.3 gr de lipides

Pour maigrir

Le Boulghour a un apport calorique modéré, il peut être consommer avec attention lors d´un régime.Le Boulghour apporte peu de fibres (0.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant.Le Boulghour est un aliment interdit de lors d'un régime montignac ou dukan à  cause sa charge élevé glycémique 10La charge glycémique moyenne de 100gr (10) de Boulghour permet de le consommer modérément lors d'un régime Montignac