Calories boulgour cru : 331 calories (Kcal) au 100 gr

alimentAVenir calories
Poids 100 gr Poids unitaire 100 gr
IG - Indice Glycémique : 40
CG - Charge Glycémique 27 27
Calories 331.3kcal 331.3kcal
Proteines 11 gr 11gr
Glucide 68 gr 68gr
Lipide 1.7 gr 1.7gr
Alcool 0 gr 0gr
Fibre 7.2 gr 7.2gr

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Combien de calories dans 100gr de boulgour cru ?

> Il y a 331 calories (Kcal) dans 100 gr de boulgour cru. Une portion de boulgour cru contient 331 calories (kcal). boulgour cru est riche en glucide avec 68.0gr au 100gr.
boulgour cru est pauvre en lipide avec 1.7gr au 100gr.
boulgour cru est riche en fibres avec 7.2gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de boulgour cru sont de 11.0gr de proteines, 68.0gr de glucides et 1.7 gr de lipides Dans un cadre sportif :
La forte de teneur en sucre du boulgour cru l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.

Pour maigrir

Le boulgour cru a un apport trés élevé en calories, il sera donc à  éviter lors d´un régime.Le boulgour cru comporte beaucoup de fibres 7.2gr, ce qui lui confère un bon pouvoir rassasiant.Il est déconseillé de consommer du boulgour cru lors d'un régime montignac à  cause sa charge élevé glycémique 27