Calories Sardine : 125 calories (Kcal) au 100 gr

> Il y a 125 calories (Kcal) dans 100 gr de Sardine.Sardine est pauvre en glucide avec 0.0gr au 100gr.
Sardine est riche en proteine, avec 20.0gr au 100gr il se classe dans les aliments hyperprotéinés.
100gr de Sardine couvre 6% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Sardine est pauvre en fibres avec 0.0gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Sardine sont de 20.0gr de proteines, 0.0gr de glucides et 5.0 gr de lipides

Pour la musculation:

Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Sardine le désigne comme un bon aliment de musculation.

Pour maigrir

Le Sardine a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommer lors d´un régime.Le Sardine apporte peu de fibres (0.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Sardine(0) l'indique pour un régime Montignac