Calories Congre : 107 calories (Kcal) au 100 gr

> Il y a 107 calories (Kcal) dans 100 gr de Congre.Congre est pauvre en glucide avec 0.1gr au 100gr.
Congre est pauvre en lipide avec 3.0gr au 100gr.
Congre est riche en proteine, avec 20.0gr au 100gr il se classe dans les aliments hyperprotéinés.
100gr de Congre couvre 5% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) Congre est pauvre en fibres avec 0.0gr au 100gr.
Les apports nutritionnels dans 100 gr de Congre sont de 20.0gr de proteines, 0.1gr de glucides et 3.0 gr de lipides

Pour la musculation:

Le fort taux de proteine et faible pourcentage de lipide de Congre le désigne comme un bon aliment de musculation.

Pour maigrir

Le Congre a un apport élevé en calories, il pourra être rarement consommer lors d´un régime.Le Congre apporte peu de fibres (0.0gr), ce qui lui confère un faible pouvoir rasasiant. La faible charge glycémique de 100gr de Congre(0) l'indique pour un régime Montignac